കോവിഡ് വാക്സിനേഷന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടം രാജ്യത്തുടനീളം ആരംഭിച്ചു. 18 നും 45 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഇപ്പോൾ മറുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മറുമരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലരും ഭയപ്പെടുന്നു. ആദ്യം പറയുന്നത് നല്ലതാണ്, നേരിയ പനി, ക്ഷീണം, ശരീരവേദന അല്ലെങ്കിൽ വാക്സിനേഷനുശേഷം ഛർദ്ദി എന്നിവ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അത് ഒരു നല്ല വാർത്തയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കാരണം അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മറുമരുന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും കോവിഡുമായി യോജിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പോകും. എന്നിരുന്നാലും ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്പം അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കും. അതിനാൽ എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക.
വേദനസംഹാരികൾ
വാക്സിൻ കഴിച്ച ശേഷം കയ്യിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം (വാക്സിൻ നൽകുന്നിടത്ത്). നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വേദനസംഹാരികളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രീയ വിവരവും ഞങ്ങൾ ഇതുവരെ വന്നിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വാക്സിനേഷനുശേഷം വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു.
കുത്തിവയ്പ് എടുത്ത് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പലർക്കും നേരിയ പനിയുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെ ഡോസിന് ശേഷം. പാരസെറ്റമോൾ പനി കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം തലപ്പാവു നൽകിയാലും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ഛർദ്ദിക്ക് പ്രവണത
വാക്സിനേഷനുശേഷം അല്പം ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. നാരങ്ങ-വെള്ളം, ഇഞ്ചി ചായ അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ചായ എന്നിവ കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. അതിജീവിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് വേവിച്ചതോ സംസ്കരിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. വെള്ളത്തിന് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, whey, തേങ്ങാവെള്ളം, തൈര്, പഴം, പച്ചക്കറി സ്മൂത്തീസ് എന്നിവയും കഴിക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
കുത്തിവയ്പ് എടുക്കുന്ന കൈയ്ക്ക് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ കോവിഡ്-ആം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് പ്രയോഗിക്കാം. ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ കൈകളുടെ നീർവീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുണങ്ങു കുറയും. കൈ കടുപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ കൈ ചെറുതായി ചലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കുറച്ച് വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം.
ശരീരത്തിൽ വേദന
ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് warm ഷ്മള കുളി നടത്തുക. ദിവസാവസാനം, കുളി ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ള പാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുക്കാം.
വ്യായാമം
വാക്സിനേഷനുശേഷം നേരിയ വ്യായാമമോ യോഗ വ്യായാമങ്ങളോ പോലും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നീട്ടിയ ഉറപ്പ്, മതിയായ വിശ്രമം, ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. കഠിനമായ വ്യായാമം തിരക്കിൽ ആരംഭിക്കരുത്.
