പണ്ട് വിനോദവും ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും എല്ലാം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, അത് പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണെന്ന് പറയാം. മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിലെ ക്രിയാറ്റിനിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, സാധാരണയായി വെള്ളവും ഉപ്പും എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാകും. രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസം നിങ്ങൾ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ദഹനം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഭക്ഷണ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഇതിനുണ്ട്.
മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക പരിഹാരമുണ്ട്!
മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നത്തിന് ഒരു സ്വാഭാവിക പരിഹാരമുണ്ട്!
മലബന്ധം ഉള്ളവർ വയറിളക്ക ഗുളിക വാങ്ങി കഴിക്കണം. ഇത് തെറ്റാണ്. വയറിളക്ക ഗുളിക കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരം സ്വാഭാവികമായും ചില വഴികൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. മലബന്ധം ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
മലബന്ധം ഉള്ളവർക്ക് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ദഹന ആസിഡുകളും എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇതിൽ കൂടുതലാണ്. ദഹനത്തിന് ശേഷം മലാശയത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിച്ചാൽ മലബന്ധം വരില്ല.
വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യവും നാരുകളും ഉണ്ട്. ഇത് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമാകും. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ നാരുകൾ ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്ന പ്രക്രിയ ലളിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ദിവസം 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകില്ല. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക, ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്താനുള്ള തോന്നൽ ലഭിക്കാൻ.
നാരങ്ങ പഴത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക കലോറിയും കത്തിക്കുന്നു.
പിയർ കഴിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും. മുന്തിരി, പപ്പായ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നത്തിന് സ്വാഭാവിക പരിഹാരം നൽകും!
