നമ്മുടെ ശുചീകരണ ഫാക്ടറിയാണ് വൃക്കകൾ. വൃക്കയിൽ ഏകദേശം 10 ദശലക്ഷം നെഫ്രോണുകൾ (ഫിൽട്ടറുകളുടെ ഒരു സിസ്റ്റം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വെള്ളം മാത്രമല്ല… വൃക്കകൾ അമിതമായ ഉപ്പ്, ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച വിഷവസ്തുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് എറിത്രോപോയിറ്റിൻ (എറിത്രോപോയിറ്റിൻ) ഉൽപാദനം, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള റെനിൻ സ്രവങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പുറന്തള്ളുന്നു. … ചുമതലകൾ വളരെ വലുതാണ്. നമ്മുടെ ഹൃദയം പോലെ വിശ്രമമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അവയവമാണ് വൃക്ക.
കിഡ്നിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ മികച്ച ആശയങ്ങൾ! നല്ലത് നല്ലതാണ് – 11 #DailyHealthDose
വൃക്കരോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രശ്നം പുറത്തറിയില്ല; കാലക്രമേണ മെല്ലെ തീവ്രമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ ഏത് പ്രശ്നവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിടുകയും ചെയ്യും എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക എന്നതാണ് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം. കിഡ്നി (കിഡ്നി ഹെൽത്ത്) ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. വൃക്കരോഗങ്ങളിൽ, വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. പിന്നെ ദിവസം കഴിയുന്തോറും ഈ പ്രശ്നം രൂക്ഷമാകും. അതിനാൽ വൃക്ക തകരാറിലാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം ബാധിച്ചപ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ശരീരത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, പേശീവലിവ്, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, കാലുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും വീക്കം, അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. . വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗവും ഉറക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും.
പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, അതായത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം മൂലം വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പുകവലിയും ഒരു ഘടകമാണ്. അമിതഭാരം വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമവും ശീലങ്ങളും:
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം രൂക്ഷമാകുന്നത് തടയാം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.
- മദ്യപാനം, പുകവലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ രണ്ടും രോഗത്തെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കുന്നു.
- വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗ പ്രശ്നത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും രോഗം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയുക. 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകും.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിനിടയിലെ പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം രോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
