പിസ്സ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ദൂഷ്യഫലങ്ങൾ അറിയാമെന്നു കരുതി നിങ്ങളുടെ കഴിവിനേക്കാൾ കുറവു വരുത്തരുത്

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം ഇതിൽ സ്വാഭാവികമായും പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.

അന്ന് പറമ്പിൽ ശാരീരികാധ്വാനം ചെയ്തിരുന്നവർ രാവിലെ കശുവണ്ടി കുടിച്ച് ആവേശത്തോടെ അഭിനയിച്ചു. ഈ സമയത്ത്, ഇരുന്ന് മാനസികമായി മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഇപ്പോഴും പ്രധാന ഭക്ഷണമായി പിസ്സ കഴിക്കുകയും പല രോഗങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിസ്സ മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുമോ? തീർച്ചയായും, അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിശപ്പിന്റെ വികാരം അടിച്ചമർത്തുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വിശപ്പും മലമൂത്രവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ചാണകം കഴിച്ച് ശീലിച്ച നമുക്ക് നമ്മുടെ പാരമ്പര്യത്തിന് അന്യമായ ഭക്ഷണമാണ് പിസ്സ!

‘പിസ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിച്ചേക്കാം’ എന്ന് ദ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്നു. അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും ഒരു അപകട ഘടകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ആവശ്യത്തിലധികം ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിസയിലൂടെ യഥേഷ്ടം ലഭിക്കുന്ന ഉപ്പ് പെട്ടെന്ന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ‘ചീസ്’ കലർത്തി രുചിച്ചു നോക്കുമ്പോൾ അത് കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം കൂട്ടുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മിക്ക ചെറുപ്പക്കാരും കരുതുന്നത് പോലെ അന്നജവും കൊഴുപ്പും കുറച്ച് പ്രോട്ടീനും നൽകുന്ന സമീകൃതാഹാരമല്ല പിസ്സ! എല്ലാറ്റിനെയും കീഴടക്കുന്ന അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം. എക്സ്ക്ലൂസീവ് സോസുകൾ, കെറ്റോണുകൾ, ലവണങ്ങൾ, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ കഷണങ്ങൾ, വീണ്ടും ചൂടാക്കിയ രാസമാറ്റം വരുത്തിയ പിസ്സ, പിസ്സ ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ ബ്ലീച്ച് ചെയ്ത മാവ് എന്നിവയെല്ലാം ചേർന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന നാവായി തോന്നില്ല. ദീർഘകാലം. ‘ദി പിസ ഇഫക്റ്റ്’ ഉടൻ പുറത്തിറങ്ങും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ പല പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

പിസ്സയും സോഡയും

സോഡ പാനീയങ്ങൾ പിസ്സയുമായി സംയോജിപ്പിക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും വെട്ടിയെടുക്കാനും നിങ്ങളോട് പറയുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ പിസ്സയിലെ പ്രോട്ടീനുകളും അന്നജവും ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. സോഡയിലെ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒച്ചിനെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ശരീരത്തിലും വയറിലും മാറ്റം അനുഭവപ്പെടും.

കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ഒരു ലിപിഡാണ്, ഇത് ഒരു തരം പിസ്സയാണ്. #PizzaHealthEffects

കഴിച്ചതിനുശേഷം പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ പഴങ്ങൾ ചോറിനോടോ മാംസത്തോടോ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പമോ ശേഷമോ കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വളരെക്കാലം അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ കുടലിന്റെ ആവരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു.

നാരങ്ങയും ചുമ സിറപ്പും

ചുമയുടെ മരുന്നിനൊപ്പം നാരങ്ങ കഴിക്കരുത്. സ്റ്റാറ്റിനുകളും മറ്റ് മരുന്നുകളും തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളെ നാരങ്ങ തടയുന്നു. കഫ് സിറപ്പ് ഒരു ഡെക്‌സ്ട്രോമെത്തോർഫാൻ ആണെങ്കിലും, നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിൻ തകർക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചുമ സിറപ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും, ഇത് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ധാന്യങ്ങളും പാലും

ചിലർ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണമായി പാലും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ രണ്ടും വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുത്തനെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുകയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വീണ്ടും കുറയുമ്പോൾ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വിശക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഭക്ഷണവും വെള്ളവും

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വൈകിപ്പിക്കും. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ സ്രവിക്കാൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അസിഡിറ്റി ഉള്ള വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഈ സ്രവണം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദഹനനാളവും സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കും.