പ്രമേഹം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആഗോള ഭീഷണിയായി മാറുകയാണ്. ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിൽ ബോധവൽക്കരണം ആവശ്യമാണ്. പ്രമേഹത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ എന്തൊക്കെ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
ഇന്ത്യയിൽ മാത്രമല്ല ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആറര കോടി ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രമേഹം വ്യാപകമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹമുണ്ട്: ടൈപ്പ് 2 ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കുന്നത് കുറവാണ്.
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഹൃദ്രോഗം, നേത്രരോഗങ്ങൾ, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം.
എങ്കിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
വേപ്പിന് പൊടി ഉണ്ടാക്കാൻ വേപ്പില വൃത്തിയാക്കി തണലിൽ ഉണക്കി നന്നായി പൊടിക്കുക. കാൽ ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മാങ്ങയുടെ ഇല വെള്ളത്തിലിട്ട് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. വെറുംവയറ്റിൽ ഈ ചായ കുടിച്ചാൽ ഷുഗർ നിയന്ത്രണത്തിലാകും.
ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ കാന്താരിനീര് കുടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യാം. എത്രയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഒരു ടീസ്പൂണ് നോവല് വിത്ത് പൊടി ഒരു ടംബ്ലര് വെള്ളത്തില് ചേര് ത്ത് വെറുംവയറ്റില് കുടിക്കുക.
ഒരു ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി എടുത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇഞ്ചി ചതച്ച് തിളപ്പിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ തവണയോ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഒരു ടീസ്പൂൺ ചതകുപ്പ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ ആ വെള്ളം കുടിക്കുക. കയ്പ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ചതകുപ്പ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കാം.
ദിവസവും 10 കറിവേപ്പില വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. ഇഷ്ട ഭക്ഷണത്തിലും സാലഡുകളിലും കറിവേപ്പില അരിഞ്ഞത് ചേർക്കാം.
ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് കുടിക്കുക. ചായയിൽ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കാം.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കറ്റാർ വാഴ സഹായിക്കുന്നു. മധുരം ചേർക്കാതെ കള്ളിച്ചെടിയുടെ നീര് കഴിച്ചാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം.
