ഈ ലിച്ചി പഴം നമ്മെ അലട്ടുന്ന ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

നമുക്ക് അധികം അറിയാത്ത ഒരു പഴമാണ് ലിച്ചി പഴം. ചൈന സ്വദേശിയായ ഈ പഴം ഇന്ത്യ, ബംഗ്ലാദേശ് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്.

ലിച്ചി പഴം ഒരു വലിയ വിത്ത് പോലെ വെളുത്ത നിറത്തിൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഉള്ളിൽ വെളുത്ത പഴങ്ങളുണ്ട്. മുട്ടയുടെ ആകൃതിയിലായിരിക്കുക. അതിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലിച്ചി ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ലിച്ചി പഴത്തെ ആരോഗ്യകരമായ പഴമായി കണക്കാക്കുന്നത്?

ലിച്ചി പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള കലോറി 76. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, കാൽസ്യം, അന്നജം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, തയാമിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ, മാലിക് ആസിഡ്, സിട്രിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുകയും കുടൽ ലിഗമെന്റുകൾ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 0.5 ഗ്രാം നാരുകൾ, 10 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 35 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്, 0.7 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് എന്നിവ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഹൃദയവും കരളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണ്. ഈ രണ്ട് ശരീര അവയവങ്ങളും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലിച്ചി ആണ് ഒന്നാമത്.

ലിച്ചി മരത്തിന്റെ കായ്കൾ, വിത്തുകൾ, പൂക്കൾ, റൈസോമുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പൊതുവെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ലിച്ചി പഴം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമാക്കും. ലിച്ചി ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കരളിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി:-

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമാണ് ലിച്ചി പഴം. ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമടങ്ങിയതിനാൽ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ലിച്ചി പഴം

ചുമ, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ സാധാരണ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അണുബാധ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച പഴം കൂടിയാണിത്.

രക്ത ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: –

ദിവസവും ഒരു ലിച്ചി പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്ത രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കാരണം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായതെല്ലാം ഇത് നൽകുന്നു.

ലിച്ചികളിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ വെള്ളം ശരീരത്തിലെ energyർജ്ജത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴും ഇതേ ഫലം ബാധകമാണ്. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ജലത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ. ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം ഒരു മികച്ച വാസോഡിലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും സങ്കോചം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഉണങ്ങിയ ലിച്ചികളിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് പുതിയ ലിച്ചിയേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

ലിച്ചി പഴത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ചെമ്പ് കാണപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ചെമ്പ് സാധാരണയായി ഇരുമ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ലിച്ചിയിൽ ചെമ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും. ശരീരാവയവങ്ങളിലേക്കും കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്‌സിജൻ അതിവേഗം ലഭ്യമാണ്.

ലിച്ചിയിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഈ പഴം ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മൂക്ക് രക്തസ്രാവത്തിനും പനിക്കും തൊണ്ട വരളുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ദിവസവും ലിച്ചി പഴം കഴിക്കുക.