രണ്ട് വൃക്കകൾ, മൂത്രനാളി, മൂത്രസഞ്ചി, മൂത്രനാളികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ, മൂത്രത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തെയും വിസർജ്ജനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെ മൂത്രനാളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൃക്കകൾ, ശ്വാസകോശം, ചർമ്മം, കുടൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ജലവും ധാതുക്കളും സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
18 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ ഒരു ദിവസം ഒന്നര ലിറ്ററോളം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളവും പാനീയങ്ങളും, നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ തുക വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പുറന്തള്ളുന്ന മൂത്രത്തിന്റെ അളവും മാറുന്നു.
പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കുടുംബത്തിൽ വൃക്ക തകരാറുള്ളവർ, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ എന്നിവരിൽ വൃക്കരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവം വൃക്കയാണ്. ഭക്ഷണത്തെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും എല്ലാ മലിന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മാറ്റി നിർത്തുന്നതിന് മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടറിംഗ്, വിസർജ്ജനം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്പെടുത്താം.
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയ, നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല.
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ആരോഗ്യകരമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃക്കകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക.
രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കണം.
ചില മരുന്നുകൾ കൊണ്ട് കിഡ്‌നിയുടെ തകരാറുകൾ തടയാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മൂത്രപരിശോധനയും രക്തപരിശോധനയും നടത്തുക.
വേദന ഗുളികകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം അവ കഴിക്കുക.
മൂത്രമൊഴിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
