കൊറോണ അണുബാധയ്ക്കിടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ!

കൊറോണറി അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ആദ്യം ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു അറകളെ ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുകയും മരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം!

കൊറോണ അണുബാധയ്ക്കിടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ!
കൊറോണ അണുബാധയ്ക്കിടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ!
ബീറ്റ്റൂട്ടും അതിന്റെ ഇലയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ നൈട്രേറ്റും അതിന്റെ ഇലയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ തടയുന്നു. സി‌പി‌ഡി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്രോണിക് ബ്രോങ്കിയൽ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു.

മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കാം.

പതിവായി ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് സിഗരറ്റിന്റെ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചവർ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളിലെ പോഷകങ്ങളും ആപ്പിളിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.

കൊറോണ അണുബാധയ്ക്കിടെ മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കാൻ പാരനോയ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മഞ്ഞൾ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാനും കോശങ്ങൾ വീക്കം വരാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. സിഗരറ്റ് ആസക്തി ബാധിച്ചവരുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

തക്കാളിയിലെ ലൈകോപീൻ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനെ തടയുന്നു. ഇത് ആസ്ത്മയുള്ളവരുടെ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങളും ശ്വാസകോശത്തിലെ കൊറോണ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഫൈബ്രോസിസും പാടുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.