കിവി പഴം കാണാൻ ചെറുതാണെങ്കിലും അതിന്റെ ഗുണം വളരെ വലുതാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പഴമാണിത്. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ തവിട്ട് പഴം മധുരമുള്ള രുചിയിൽ പുളിച്ചതായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പഴം. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ മാംസവും ചെറിയ കറുത്ത വിത്തുകളും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. വർഷം മുഴുവനും ഈ പഴം വാങ്ങി കഴിക്കാം.
കിവി പഴം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ പഴം രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷം തടയുന്നു. ആസ്പിരിൻ ഗുളികകൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാൻ പ്രത്യേകം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ആസ്പിരിൻ ഗുളികകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വീക്കം, അൾസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ കിവി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് കിവി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
- കിവി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- കിവി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.
- പനി, വയറ്റിലെ അൾസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കിവി വളരെ ഫലപ്രദമായ പഴമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- കിവിയിൽ ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം ഗർഭിണികൾക്ക് കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും.
- കിവി കഴിക്കുന്നതും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും കിവി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
- സന്ധി വേദന, അസ്ഥി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും കിവി സഹായിക്കുന്നു.
- കിവി സമ്മർദ്ദവും ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
