കോവിഡ് 19 ആരംഭിച്ച കാലയളവ് പിന്നിട്ട മൂന്നാം വർഷത്തിലേക്ക് നാം ചുവടുവെക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള പരീക്ഷണ രീതികൾ ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ്.
അണുബാധയുടെ തുടക്കത്തിൽ പലപ്പോഴും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും 8, 9, 10 തീയതികളിൽ പോലും ഇത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അയൽ വീട്ടിലെ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതേ സമയം തന്നെ ഈ ദുർബലത അണുബാധയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെയല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, പരിശോധനയിൽ നെഗറ്റീവ് വരുന്നതുവരെ ഏകാന്തതയിൽ കഴിയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഇത് എല്ലാവർക്കും സാധ്യമല്ലെങ്കിലും, CDT അനുസരിച്ച്, 10 ദിവസത്തിന് ശേഷം ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് മോശമായ കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും പൂർണ്ണമായി വാക്സിനേഷൻ നൽകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുകയും നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ അടുത്ത വീട്ടിലെ അയൽക്കാരന് രോഗം പടരാതിരിക്കാനുള്ള മുൻകരുതൽ നടപടികൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൊറോണയിൽ പരിവർത്തനം വരുത്തുന്ന ഒമേഗ -3 വൈറസിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ പ്രമേഹരോഗികൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.
സർക്കാർ അണുബാധ പോസിറ്റീവ്
പ്രതിരോധശേഷി
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. വാക്സിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ ടി-സെൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉള്ളവർ ചില അധിക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രമേഹരോഗികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞതാണ് ഇതിന് കാരണം.
എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? (എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?)
പ്രമേഹരോഗികൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എപ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഇൻസുലിൻ മരുന്ന് കഴിക്കണം.
എല്ലാവരും വാക്സിനേഷൻ എടുക്കണം. അതുപോലെ പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ ഭാരം കൃത്യമായി നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഗവ 19 അണുബാധ അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക് ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും.
അതുകൊണ്ടാണ് പ്രമേഹരോഗികൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പോഷക ഭക്ഷണങ്ങൾ
വൈറൽ അണുബാധ തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, സാലഡുകൾ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു. രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം പരിപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
