കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. പുറത്തുപോയി പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പലരും ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന നടത്തുന്നു. എന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് അവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണയുടെ അഭാവം മൂലം നിരവധി തെറ്റുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.
ഏത് ഭാവത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടത്?
ഒരു മേശയോട് ചേർന്നുള്ള ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. കസേരയിൽ ചാരിയിരിക്കുക. രണ്ട് കൈകളും മേശപ്പുറത്ത് ഇരു കൈകളും ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിലായിരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന തുണി കൈമുട്ടിന് മുകളിൽ 2.5 സെ.മീ. വളരെ അയഞ്ഞതോ കഠിനമോ ആയ ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ഇപ്പോൾ കൈമുട്ടിന്മേൽ കൈകൊണ്ട് ബ്രാച്ചിയൽ ധമനിയുടെ സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്റ്റെതസ്കോപ്പിന്റെ ഡയഫ്രം സ്ഥാപിക്കുക. ഡയഫ്രം തുണിയിൽ വയ്ക്കരുത്. മീറ്റർ സ്കെയിൽ ഹൃദയവുമായി തുല്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
1) രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത്, കഫ് വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാങ്ങുമ്പോൾ ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
2) പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദ അളവുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപകരണം ശരിയായി അളക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
3) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുക. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യമായി രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക. അടുത്ത ബാർ സംശയത്തിലാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഈ നിയമം പിന്തുടരുക.
4) രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധനയ്ക്ക് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം, പുകവലി, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചായ-കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
5) രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. തുടർന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുക.
6) വസ്ത്രത്തിൽ കഫ് ഇടരുത്. ചർമ്മത്തിൽ ഇടുക.
6) 3 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതേ കൈകൊണ്ട് വീണ്ടും രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കരുത്.
